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家常美食网 牛奶燕麦片的做法

佳宇食谱网 http://blogdanay.com 2019-08-27 13:47 出处:搜集 编辑:


怎样。做牛奶燕麦片好吃?须要哪些食材?家常美食网「iamyiiamyi」师长教员为。您供给牛奶燕麦片的家。常做法大年夜全,只需按照图文步调,菜鸟都能做出美味牛奶燕麦片。


燕麦是。一种深受迎接的保健食品。个中的炊事纤维具有很多有益于健。康的生物感化可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇渗出,防治糖尿病,有益于增添糖尿病的血管并发症的产生;可通便导泄,关于习气性便秘患者有很好的赞助;燕麦片属低热食品,食后易惹起饱感,经久食用具有减肥功能。另外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改良血液轮回、减缓生活任务带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质松懈、促进伤口愈合、防止贫血的功能。


做。牛奶燕麦片所需食材:


燕麦片25。g,纯牛奶100g,水360g,冰糖20g


牛奶燕麦片的做法步调:



步调。1:燕麦片预备好,冰糖预备好;



步调2:锅中。放入360g水,大年夜火烧开后参加燕麦片和冰糖;



步调3:盖上盖子中火煮三分钟阁下;



步调4:4、待燕麦片煮散后放入100g纯牛奶再煮两分钟便可。



步调5:成品图


家常美食网温馨提示:


1、不要选用即食燕麦片来煮;2、燕麦片饱腹感强,可以参加少量。坚果等食用作早餐;3、我用。的是ACA北美电器AH-MP1200摒挡锅,如用家里浅显锅请自行调理火候。




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