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喷鼻浓胡萝卜肉丸乐博现金官网

佳宇食谱网 http://blogdanay.com 2020-01-14 09:56 出处:搜集 编辑:

运用具有明目功能的食材熬粥,关于时间无限的下班。族来讲,不掉为一个省时省力的好办法。这道胡萝卜肉丸粥富含糊萝卜素,即维生素A原,进入人体后可以改变成保护目力的维生素A。我们都知道,胡萝卜与油脂结合才能更容易于人体接收,所以粥中参加肉丸,供给充分的油脂。熬粥看似消费时间,其实水沸以后,只需将锅盖欠起必定裂缝,保。证米汤不会溢出,便可以一边儿干其他去了,省事儿得很,很合适劳碌的下班族。电脑一族假设常喝次粥,不只可以预防维生素A的缺乏,还能有效降低患干眼症和。夜盲症的概率噢


喷鼻浓胡萝卜肉丸粥 

材料:中型胡萝卜1根、猪肉150g、大年夜米2杯、糯米1杯、玉米淀粉1大年夜勺、盐少量

做法


1.大年夜米及糯米放入电饭煲,用清水洗净;


2.锅中加水,没过米2厘米,浸泡半小时阁下;


3.胡萝卜洗净、去皮;


4.将胡萝卜切细丝;


5.猪肉洗净、剁成肉末;


6.肉馅。参加淀粉和盐,挤成肉丸子;


7.按下电饭煲的煮饭键,水滚蛋后煮15分钟,参加。胡萝卜丝;


8.煮至米粒熟软、胡萝丝软透时,参加肉丸;煮至丸子熟透便可关火,加少量盐调味。



爱心小贴士


1. 参加1/3糯米可使粥加倍软糯,不爱好粘稠口感也能够不。加;


2. 米最好提早浸泡,可以延长煮粥的。时间;


3. 制造肉丸的肉馅最好肥瘦搭配,最好的比例是7分瘦、3分肥,如许做出的肉丸不干不腻,口感最好。












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